Advice Beauty Blog

Oil pulling – my secret

Coconut oil

A lot of healthy things can be done in the morning, that’s for sure now. I tell people very rarely about my morning routines (that was until the day I spoke about it on Dutch national television) . Can you imagine I had to tell people that the first thing in the morning (before brushing my teeth and drinking my lemon juice) is that I immediately put a teaspoon of oil in my mouth? And if that isn’t disgusting enough I keep it in my mouth for 15-20 minutes. Pretty weird, right? Or not?

Pull the oil?

What is oil pulling? It’s an ancient Ayurvedic natural remedy to stay healthy, detox the body, strengthen the immune system and whiten the teeth. My teeth were never so white! Sesame oil is the most popular oil to use. It’s important to use first cold-pressed oil. So don’t just use any oil. I use coconut oil. I like the taste better than other oils, and since I use coconutoil for about everything it makes more sense to me.

It’s very simple. take a teaspoon of oil, put it in your mouth and swish it from one side to the other. Remember you are ‘pulling’ bacteria, parasites, fungus and other toxins/organisms out of the mouth, teeth, gum, mucus membranes and even throat so never gargle and never swallow. If you do so you would swallow all these toxins. And always spit it in the toilet since you may block your sink otherwise. That’s it. In the meanwhile I dry brush, was some vegetebales, check my email, write an article or just take a moment to myself to do nothing. After spitting the oil in the toilet I flush my mouth with warm water and brush my teeth. After that I immediately drink a glass of lemon water. Normal water will also do.

According to Ayurveda, the tongue represent organ meridians. That makes the tongue a good organ for diagnosis and care, but also for preventing and curing illnesses.

After some weeks you will notice the following:

– your teeth, jaws and gums will be very strong. You will prevent diseases of the gum such as cavities and gingivitis. Blow away your dentist!

– your teeth will be super white. A bad breath? Never the case anymore with oil pulling;

– your skin can clear up;

– strengthen your immune system. Many people that have been doing this much longer have never become sick after doing this;

– might relief joint pain and arthritis;

– fights migraines and sinus infections;

– helps clear your skin when suffering from eczema, allergies and acne.

Don’t be surprised if your nose start to run or your gum start to bleed. It’s al a reaction of your body to let go of waste. This will pass. It takes some discipline, but it’s worth it!

 

You Might Also Like

42 Comments

  • Reply
    C
    October 3, 2013 at 10:46 am

    gebruik je vloeibare olie of een vaste substantie die je op de foto toont? en waar kan je dit kopen?

    • Reply
      Bianca
      October 4, 2013 at 8:37 am

      Hi! Vloeibaar en vast is hetzelfde. Alleen de temperatuur maakt het verschil. Dus als je vaste olie koopt dan wordt dit in de mond al vrij snel vloeibaar. Als je dat niet fijn vindt dan kun je natuurlijk ook vloeibaar kopen.

  • Reply
    How I whiten my teeth naturally : The Green Creator
    October 21, 2013 at 3:25 pm

    […] here to read my article on oil […]

  • Reply
    Ellen K.
    November 4, 2013 at 10:19 am

    Wauw wat een goede tip! Dit ga ik zeker proberen!

    • Reply
      Bianca
      November 7, 2013 at 9:53 am

      Heel goed Ellen! Ik hoop dat je net zo verslaafd zult raken als ik :)

  • Reply
    Susanne
    January 20, 2014 at 3:51 pm

    Ik ben er sinds een paar dagen ook mee begonnen, ben heel benieuwd naar de resultaten! Misschien een rare vraag, maar ik neem aan dat het normaal is dat de olie niet helder is als je het uit tuft? xx

    • Reply
      Bianca
      January 21, 2014 at 12:29 pm

      Hai Susanne! Heel goed! Dat is juist heel goed en volkomen normaal :)

    • Reply
      Bianca
      February 9, 2014 at 7:56 pm

      Ja, dat klopt! :)

  • Reply
    Marjolein
    February 9, 2014 at 1:27 pm

    Hi Bianca,
    Ik had ergens gelezen dat je na oil pulling idd je tanden moet poesten en daarna eigenlijk het liefst een half uur moet wachten met iets te eten/drinken. Maar hier lees ik dat je na het tandenpoesten gelijk water met citroen drinkt.
    Wat is nu het beste? Vind het trouwens ook wel erg lang als je een half uur na het tandenpoetsen moet wachten om iets te eten/drinken. X

    • Reply
      Bianca
      February 9, 2014 at 7:14 pm

      Hi Marjolein, ik geloof dat het effect tussen een half uurtje wachten en gelijk wat drinken niet zo dramatisch groot is. Daarnaast wordt het anders ook echt een ochtendritueel dat bijna niet meer te volgen is ivm de tijd. Ik drink inderdaad citroen water erna en het werkt perfect. XX

      • Reply
        Marjolein
        February 10, 2014 at 1:23 pm

        Tnx voor je reactie! Ga nu gelijk na het tandenpoetsen citroen water drinken :) scheelt idd een hoop tijd. Liefs

    • Reply
      Deon
      July 20, 2016 at 3:51 am

      At last! Someone who unstedrands! Thanks for posting!

  • Reply
    Guusje
    February 24, 2014 at 12:54 pm

    Hoi Bianca, ik heb dit een tijd geleden een hele poos gedaan.
    Door jou artikel ben ik er nu opnieuw mee begonnen! Ik ben altijd zo bang om wat door te slikken, omdat er overal staat dat dat beslist niet mag. Vandaag slikte ik per ongeluk een beetje olie door, op het moment dat ik las: ”dus slik nooit de olie in”. Haha! Echt weer onhandig van me. Ik werd er ook redelijk misselijk van.
    Ik vind het wel lastig omdat je het ook zo lang in je mond moet houden. Heb je een tip om dat te voorkomen?
    Ik ben ook begonnen met een detox drankje (van limoensap, appelazijn, en honing), waarbij geadviseerd wordt om dat als eerste op de dag te drinken voordat je wat dan ook gaat doen. Dat is met olie trekken ook zo. Maakt het nou nog iets uit welke van de twee ik als eerste doe in de ochtend? Ik kan ze niet allebei absoluut als eerste doen.

    • Reply
      Bianca
      February 25, 2014 at 9:03 am

      Hi Guusje,

      Ja, het is inderdaad niet de bedoeling om het door te slikken. De olie zit vol met bacterien en schimmels die je juist kwijt wilt. Het is geen ramp als dit toch gebeurd. Vooral als je het doorlsikt na pas enkele minuten spoelen.
      Een tip kan zijn om minder olie te gebruiken en de tijd op te bouwen. Dus begin met minder olie en bijvoorbeeld slechts 5 minuten. Bouw dit verder op totdat je er aan gewend bent en dan zul je zien dat 20 minuten niet zo lang is.
      Ik zou eerst olie spoelen, dan tanden poetsen en dan limoensap drinken (dit ook ivm met je glazuur). Hoop dat dit enigzins helpt. xx

  • Reply
    Marcus
    March 13, 2014 at 8:53 pm

    Hallo,
    ik heb na de eerste spoeling reeds witte substantie.
    Doe je dat elke dag zonder rust periode’s?
    Ontgiftigt dit elke keer, dwz gaat het effect verloren
    als je een maand stopt? bv.
    Vrgr Marcus…:-)

    • Reply
      Bianca
      March 14, 2014 at 9:00 am

      Hi Marcus,

      Witte substantie is juist goed. Dat betekent dat de olie zijn werk heeft kunnen doen. Ik doe dit al heel lang elke dag. Even stoppen kan, maar dan ontgift je niet meer dagelijks.

      Fijne dag!

  • Reply
    Marcus
    March 14, 2014 at 8:52 pm

    Dank je,
    ik gebruik Olijfolie Classico
    bestaande uit geraffineerde olie en olie der eerste persing.
    Is dat ook goed?
    Het wordt inderdaad van geel melkachtig wit.
    Ik weet niet of het verbeelding is maar voorheen werd ik
    na 12:00 uur “landerig” en loom met vaak hoofdpijn tegen de avond.
    Nu niet meer…droom ik?? 😉

    • Reply
      Bianca
      March 16, 2014 at 9:47 am

      Hi Marcus,
      Ja hoor dat kan ook. Nu al? Dan reageer je snel op de ontgiftende werking. Heel goed!!

      • Reply
        Marcus
        March 16, 2014 at 11:15 am

        Of is de verwerkings periode door de bank genomen
        iets langer?
        Trouwens ik heb ook virgin (Groene olijfolie)
        maar die is niet te pruimen, lol.
        Vandaar 😉

        • Reply
          Marcus
          April 4, 2014 at 8:06 pm

          Dus koop ik morgen kokospasta.
          Iets smakelijker dan olijfolie.
          Wat ik ook verneem is dat voedsel vezels
          losweken tussen de tanden! *

  • Reply
    Suuz
    March 22, 2014 at 6:46 am

    Ik ben vanmorgen gestart!!! Woow wat ben ik benieuwd zeg :-) liep er al een paar weken mee in mijn hoofd! Maar nu toch eindelijk gestart :-) het klinkt fantastisch!

    • Reply
      Bianca
      March 23, 2014 at 1:58 pm

      Heel goed!! 😀

  • Reply
    Giveaway Royal Green : The Green Creator
    March 26, 2014 at 9:24 am

    […] probably noticed, I’m quite a fan of coconut oil. Especially for oil pulling. Twenty minutes of oil pulling resulted in me being picky when it comes to which oil I […]

  • Reply
    My skin care : The Green Creator
    April 14, 2014 at 3:04 pm

    […] hydrate my skin with raw organic coconut oil which I use for many other purposes as […]

  • Reply
    Marcus
    April 22, 2014 at 8:03 pm

    Ik krijg nog wel eens een kriebelhoestbui
    tijdens het spoelen.
    Is dat een bekend fenomeen?

    • Reply
      Marcus
      May 9, 2014 at 8:24 pm

      Waarschijnlijk gevolg van een verkoudheid.

  • Reply
    Hanneke
    July 6, 2014 at 7:23 pm

    Voor mij is het te tijdrovend om door de week ‘s morgens te spoelen. Heeft het spoelen ook zijn uitwerking ook als ik ‘s avonds spoel?

    • Reply
      Bianca
      July 7, 2014 at 8:40 am

      Hi Hanneke,

      In de ochend hebben we over het algemeen meer bacteriën in de mond. Toch is het ook wel nuttig om dit in de avond te doen. De ontgiftende werking werkt ook in de avond. Hopelijk helpt dit!

      Groetjes,
      Bianca

  • Reply
    anne
    August 17, 2014 at 10:01 pm

    Dit wil ik heel graag gaan proberen. Twijfel alleen over het moment… in de ochtend heb ik zoals velen weinig tijd. Kan ik ook voor mijn ontbijt spoelen? Ik ontbijt met havermout, amandelmelk en iets lekkers zoals blauwe bessen. Of is het in dit geval beter om in de avond te spoelen?

    • Reply
      Bianca
      August 22, 2014 at 9:06 am

      Ja tuurlijk, dat is het beste moment! Groetjes, Bianca

  • Reply
    HT
    September 28, 2014 at 2:45 am

    Hoi, ik ben erg geintereseerd in dit te doen maar is dit wel verstandig wanneer je borstvoeding geeft?

  • Reply
    anja
    October 17, 2014 at 11:26 am

    ik kan er mee starten hoorde er van van een collega ik ben zeer beneiuwd

    • Reply
      Bianca
      December 12, 2014 at 9:43 am

      En hoe bevalt het? :)

  • Reply
    Marcus
    November 2, 2014 at 7:50 pm

    Klopt het dat groene olijfolie niet wit wordt na spoelen?

  • Reply
    kangen water kansas city
    January 7, 2015 at 11:19 pm

    Pretty! This was an incredibly wonderful article.
    Many thanks for providing this info.

  • Reply
    http.//www.commentdevenirriche.net
    March 14, 2015 at 11:23 am

    May I simply just say what a relief to discover someone that truly knows
    what they are discussing on the internet. You definitelky realize how to bring a problem to light and make it important.
    More people should look at this and understand this side of your story.
    I can’t believe you aren’t more popular because you definitely have the gift.

  • Reply
    Annabelle
    April 7, 2015 at 8:49 pm

    Heey !
    Late reactie, maar tsja wieweet lees je het.
    Is het belangrijk dat je dit s’ochtends doet, of zou het S’avonds ook kunnen?

    • Reply
      Bianca
      April 23, 2015 at 10:55 am

      Hi! In de ochtend is beter, maar in de avond mag ook.

  • Reply
    Japanese Water Therapy - The Green Creator : The Green Creator
    April 30, 2015 at 12:12 pm

    […] hours in the morning are the ‘’golden hours’’. A lot can be done before starting the day. Oil pulling, drinking lemon water, dry brushing, meditation/praying and squeezing in a quick work out are all […]

  • Reply
    arja
    June 13, 2015 at 8:49 am

    can i use mustard oil ,this is easily available

    • Reply
      Bianca
      June 13, 2015 at 8:10 pm

      Hi Arja, I don’t believe that will work the same way.

  • Reply
    Turmeric benefits - The Green Creator : The Green Creator
    June 16, 2015 at 5:54 am

    […] Your Teeth If you were interested in my oil pulling story, you are probably one of many that wouldn’t mind having whiter teeth. I hope you’re not one of […]

  • Leave a Reply

    Read previous post:
    buckweat
    Buckwheat Risotto

    We call it buckwheat (boekweit in Dutch), in Poland they refer to it as kasha and in Japan you can...

    Close