What is Oil Pulling?

A lot of healthy things can be done in the morning, that’s for sure now. I tell people very rarely about my morning routines (that was until the day I spoke about it on Dutch national television). Can you imagine I had to tell people that the first thing I do in the morning (before brushing my teeth and drinking my lemon juice) is put a teaspoon of oil in my mouth? And if that isn’t disgusting enough I keep it in my mouth for 15-20 minutes. Pretty weird, right? Or not? And what is oil pulling?

Pull the oil?

What is oil pulling? It’s an ancient Ayurvedic natural remedy to stay healthy, detox the body, strengthen the immune system and whiten the teeth. My teeth were never so white! Sesame oil is the most popular oil to use. It’s important to use first cold-pressed oil. So don’t just use any oil. I use coconut oil. I like the taste better than other oils, and since I use coconutoil for about everything it makes more sense to me.

It’s very simple. take a teaspoon of oil, put it in your mouth and swish it from one side to the other. Remember you are ‘pulling’ bacteria, parasites, fungus and other toxins/organisms out of the mouth, teeth, gum, mucus membranes and even throat so never gargle and never swallow. If you do so you would swallow all these toxins. And always spit it in the toilet since you may block your sink otherwise. That’s it. In the meanwhile I dry brush, was some vegetebales, check my email, write an article or just take a moment to myself to do nothing. After spitting the oil in the toilet I flush my mouth with warm water and brush my teeth. After that I immediately drink a glass of lemon water. Normal water will also do.

According to Ayurveda, the tongue represent organ meridians. That makes the tongue a good organ for diagnosis and care, but also for preventing and curing illnesses.

After some weeks you will notice the following:

  • Your teeth, jaws and gums will be very strong. You will prevent diseases of the gum such as cavities and gingivitis. Blow away your dentist!
  • Your teeth will be super white. A bad breath? Never the case anymore with oil pulling.
  • Your skin can clear up.
  • Strengthen your immune system. Many people that have been doing this much longer have never become sick after doing this.
  • Might relief joint pain and arthritis.
  • Fights migraines and sinus infections.
  • Helps clear your skin when suffering from eczema, allergies and acne.

Don’t be surprised if your nose start to run or your gum start to bleed. It’s al a reaction of your body to let go of waste. This will pass. It takes some discipline, but I can tell you from my own experience that it’s worth it!

What has been scientifically proven?

 

The above is not scientifically proven, but Ayurveda is a big fan of this. So what is scientifically proven when it comes to oil pulling? What we know is that oil pulling can reduce the bacterium streptococcus mutans. This bacteria causes plaque and tooth decay in the mouth. In a study in 2008 20 people did oil pulling every day (with sesame oil). And guess what? The amount of streptococcus mutans and plaque was reduced (after only 2 weeks).

Another study also showed a reduction in plaque and gingivitis. Also, this study showed that oil pulling is good against bad breath.

If oil pulling is too much of a good thing for you or you need more proven studies to motivate you to get started then you will love this quick satisfying fix.

Have you ever heard of oil pulling?

 

 

photos by the green creator (c) (copyright)

42 thoughts on “What is Oil Pulling?”

    • Hi! Vloeibaar en vast is hetzelfde. Alleen de temperatuur maakt het verschil. Dus als je vaste olie koopt dan wordt dit in de mond al vrij snel vloeibaar. Als je dat niet fijn vindt dan kun je natuurlijk ook vloeibaar kopen.

      Reply
  1. Ik ben er sinds een paar dagen ook mee begonnen, ben heel benieuwd naar de resultaten! Misschien een rare vraag, maar ik neem aan dat het normaal is dat de olie niet helder is als je het uit tuft? xx

    Reply
  2. Hi Bianca,
    Ik had ergens gelezen dat je na oil pulling idd je tanden moet poesten en daarna eigenlijk het liefst een half uur moet wachten met iets te eten/drinken. Maar hier lees ik dat je na het tandenpoesten gelijk water met citroen drinkt.
    Wat is nu het beste? Vind het trouwens ook wel erg lang als je een half uur na het tandenpoetsen moet wachten om iets te eten/drinken. X

    Reply
    • Hi Marjolein, ik geloof dat het effect tussen een half uurtje wachten en gelijk wat drinken niet zo dramatisch groot is. Daarnaast wordt het anders ook echt een ochtendritueel dat bijna niet meer te volgen is ivm de tijd. Ik drink inderdaad citroen water erna en het werkt perfect. XX

      Reply
  3. Hoi Bianca, ik heb dit een tijd geleden een hele poos gedaan.
    Door jou artikel ben ik er nu opnieuw mee begonnen! Ik ben altijd zo bang om wat door te slikken, omdat er overal staat dat dat beslist niet mag. Vandaag slikte ik per ongeluk een beetje olie door, op het moment dat ik las: ”dus slik nooit de olie in”. Haha! Echt weer onhandig van me. Ik werd er ook redelijk misselijk van.
    Ik vind het wel lastig omdat je het ook zo lang in je mond moet houden. Heb je een tip om dat te voorkomen?
    Ik ben ook begonnen met een detox drankje (van limoensap, appelazijn, en honing), waarbij geadviseerd wordt om dat als eerste op de dag te drinken voordat je wat dan ook gaat doen. Dat is met olie trekken ook zo. Maakt het nou nog iets uit welke van de twee ik als eerste doe in de ochtend? Ik kan ze niet allebei absoluut als eerste doen.

    Reply
    • Hi Guusje,

      Ja, het is inderdaad niet de bedoeling om het door te slikken. De olie zit vol met bacterien en schimmels die je juist kwijt wilt. Het is geen ramp als dit toch gebeurd. Vooral als je het doorlsikt na pas enkele minuten spoelen.
      Een tip kan zijn om minder olie te gebruiken en de tijd op te bouwen. Dus begin met minder olie en bijvoorbeeld slechts 5 minuten. Bouw dit verder op totdat je er aan gewend bent en dan zul je zien dat 20 minuten niet zo lang is.
      Ik zou eerst olie spoelen, dan tanden poetsen en dan limoensap drinken (dit ook ivm met je glazuur). Hoop dat dit enigzins helpt. xx

      Reply
  4. Hallo,
    ik heb na de eerste spoeling reeds witte substantie.
    Doe je dat elke dag zonder rust periode’s?
    Ontgiftigt dit elke keer, dwz gaat het effect verloren
    als je een maand stopt? bv.
    Vrgr Marcus…:-)

    Reply
    • Hi Marcus,

      Witte substantie is juist goed. Dat betekent dat de olie zijn werk heeft kunnen doen. Ik doe dit al heel lang elke dag. Even stoppen kan, maar dan ontgift je niet meer dagelijks.

      Fijne dag!

      Reply
  5. Dank je,
    ik gebruik Olijfolie Classico
    bestaande uit geraffineerde olie en olie der eerste persing.
    Is dat ook goed?
    Het wordt inderdaad van geel melkachtig wit.
    Ik weet niet of het verbeelding is maar voorheen werd ik
    na 12:00 uur “landerig” en loom met vaak hoofdpijn tegen de avond.
    Nu niet meer…droom ik?? πŸ˜‰

    Reply
      • Of is de verwerkings periode door de bank genomen
        iets langer?
        Trouwens ik heb ook virgin (Groene olijfolie)
        maar die is niet te pruimen, lol.
        Vandaar πŸ˜‰

        Reply
        • Dus koop ik morgen kokospasta.
          Iets smakelijker dan olijfolie.
          Wat ik ook verneem is dat voedsel vezels
          losweken tussen de tanden! *

          Reply
  6. Ik ben vanmorgen gestart!!! Woow wat ben ik benieuwd zeg πŸ™‚ liep er al een paar weken mee in mijn hoofd! Maar nu toch eindelijk gestart πŸ™‚ het klinkt fantastisch!

    Reply
  7. Voor mij is het te tijdrovend om door de week ‘s morgens te spoelen. Heeft het spoelen ook zijn uitwerking ook als ik ‘s avonds spoel?

    Reply
    • Hi Hanneke,

      In de ochend hebben we over het algemeen meer bacteriΓ«n in de mond. Toch is het ook wel nuttig om dit in de avond te doen. De ontgiftende werking werkt ook in de avond. Hopelijk helpt dit!

      Groetjes,
      Bianca

      Reply
  8. Dit wil ik heel graag gaan proberen. Twijfel alleen over het moment… in de ochtend heb ik zoals velen weinig tijd. Kan ik ook voor mijn ontbijt spoelen? Ik ontbijt met havermout, amandelmelk en iets lekkers zoals blauwe bessen. Of is het in dit geval beter om in de avond te spoelen?

    Reply
  9. May I simply just say what a relief to discover someone that truly knows
    what they are discussing on the internet. You definitelky realize how to bring a problem to light and make it important.
    More people should look at this and understand this side of your story.
    I can’t believe you aren’t more popular because you definitely have the gift.

    Reply
  10. Heey !
    Late reactie, maar tsja wieweet lees je het.
    Is het belangrijk dat je dit s’ochtends doet, of zou het S’avonds ook kunnen?

    Reply

Leave a Comment

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.